Qué pasa si tomo té de canela en la noche

¿Te has preguntado alguna vez qué pasa si tomas té de canela antes de dormir? Pues, déjame contarte que esta infusión tiene más de un truco bajo la manga. La canela no es solo para tus postres favoritos, también tiene propiedades que pueden afectar tu sueño y tu salud en general. Por ejemplo, es conocida por ser una especia que ayuda a relajar el cuerpo, lo cual puede ser perfecto para esas noches en las que el insomnio te tiene dando vueltas en la cama. Pero, ojo, no todo es color de rosa. Hay aspectos que deberías considerar antes de convertirlo en tu bebida nocturna predilecta. Aquí te cuento todo lo que necesitas saber.

Beneficios del té de canela antes de dormir

Tomar té de canela antes de acostarte puede ser una gran idea. Aquí te dejo algunos de los motivos:

1. Relajante natural: La canela tiene propiedades que ayudan a calmar el sistema nervioso, lo que puede facilitar un sueño más profundo y reparador.
2. Mejora la digestión: Si tienes problemas de digestión, una taza de té de canela puede aliviar esos molestos malestares estomacales y ayudarte a dormir mejor.
3. Control del azúcar en sangre: La canela puede ayudar a regular los niveles de glucosa en la sangre, lo cual es especialmente útil si eres propenso a sufrir picos de azúcar durante la noche.
4. Propiedades antiinflamatorias: La canela es conocida por sus propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir cualquier inflamación que pueda estar molestándote y afectando tu descanso.
5. Aumenta la termogénesis: Beber té de canela puede aumentar ligeramente la temperatura de tu cuerpo, lo cual puede ser beneficioso para mantenerte cómodo y cálido durante la noche.

Es importante elegir una canela de buena calidad para obtener todos estos beneficios. No es lo mismo usar canela en polvo de baja calidad que una canela en rama o de origen certificado.

Recuerda que aunque el té de canela tiene muchas ventajas, cada persona es diferente. ¡Siempre es bueno escuchar a tu cuerpo y ver cómo reacciona!

Así que ya sabes, si quieres dormir como un bebé, el té de canela puede ser tu nuevo mejor amigo antes de ir a la cama.

Evita tomar té de canela en estos casos

El té de canela tiene sus beneficios, pero cuidado, no siempre es buena idea. Aquí te dejo unos casos en los que mejor no tomarlo:

• Embarazo: Si estás embarazada, mejor pasa de la canela. Puede estimular contracciones uterinas y eso no es nada bueno.
• Problemas de coagulación: La canela puede afectar la coagulación de la sangre. Si tomas anticoagulantes, este té no es tu amigo.
• Gastritis o úlceras: La canela es un poco agresiva con el estómago. Si tienes problemas de gastritis o úlceras, mejor que no.
• Problemas hepáticos: Demasiada canela puede ser tóxica para tu hígado. Si tienes problemas hepáticos, evita este té.

Tampoco lo tomes en grandes cantidades, porque aunque no tengas estos problemas, mucha canela puede irritar tu estómago o causarte alergias.

Siempre es mejor estar informado antes de añadir algo nuevo a tu dieta.

Espero que esta info te haya ayudado a entender los beneficios de tomar té de canela por la noche. ¡Disfruta de tu taza y hasta luego!