Legumbres que puede comer un bebé de 7 meses

Introducir las legumbres en la dieta de tu bebé de 7 meses es un paso importante y emocionante. A esta edad, su sistema digestivo ya está más preparado para nuevos alimentos, y las legumbres son una excelente opción. Son ricas en proteínas, fibras y una fuente natural de vitaminas y minerales. Sin embargo, es crucial saber cuáles son las más adecuadas y cómo prepararlas para evitar problemas digestivos. Aquí te cuento cuáles son las mejores opciones y algunos consejos para que tu peque las disfrute sin problemas.

Legumbres que puede comer un bebé de 7 meses

Cuando tu bebé llega a los 7 meses, ya puede empezar a probar algunas legumbres. Estos alimentos son una excelente fuente de proteínas, fibra y otros nutrientes esenciales. Aquí te dejo algunas pautas para introducirlas de manera segura y nutritiva:

Recuerda siempre consultar con tu pediatra antes de introducir nuevos alimentos en la dieta de tu bebé.

1. Lentejas: Las lentejas son una opción fantástica. Son suaves y fáciles de digerir. Puedes cocerlas bien y hacer un puré suave. Evita las lentejas rojas, ya que pueden ser más difíciles de digerir.

2. Garbanzos: Los garbanzos también son una buena opción. Es importante remojarlos y cocerlos bien hasta que estén blanditos. Luego, pásalos por la batidora hasta obtener un puré sin grumos.

3. Judías (alubias): Las judías blancas o pintas son adecuadas si las cocinas correctamente. Igual que con los garbanzos, asegúrate de que estén muy blandas antes de triturarlas.

4. Guisantes: Los guisantes son perfectos porque tienen una textura suave cuando se cocinan. Aplástalos o pásalos por la batidora para hacer un puré fino.

### Consejos para preparar legumbres:

- Remojo: Siempre remoja las legumbres secas durante al menos 8 horas antes de cocinarlas. Esto ayuda a que sean más digestivas.
- Cocción: Cocina las legumbres hasta que estén muy blandas. Para los bebés, es mejor que estén un poco más cocidas de lo normal.
- Puré: Tritura bien las legumbres cocidas para evitar cualquier riesgo de atragantamiento. Puedes añadir un poco de agua o caldo de verduras para lograr la consistencia adecuada.
- Introducción: Introduce las legumbres poco a poco y observa cómo reacciona tu bebé. Empieza con una pequeña cantidad y ve aumentando gradualmente.

Las legumbres no solo aportan nutrientes importantes, sino que también ayudan a introducir nuevos sabores y texturas en la dieta de tu bebé. ¡Anímate a probar y verás cómo disfruta!

Alimentos para bebés de 7 meses

Cuando tu peque ya tiene 7 meses, está listo para explorar una variedad de alimentos que complementen su dieta de leche materna o fórmula. Aquí te dejo algunas ideas de alimentos que puedes darle:

• Puré de verduras: Zanahorias, calabaza, patatas y calabacín son buenas opciones. Asegúrate de que estén bien cocidas y mezcladas hasta obtener una textura suave.
• Frutas trituradas: Plátano, manzana, pera y melocotón son fáciles de digerir y le encantarán.
• Cereales para bebé: Los cereales fortificados con hierro son importantes. Puedes mezclarlos con un poco de leche para hacerlos más fáciles de comer.
• Proteínas: Introduce pequeñas cantidades de pollo o pavo bien cocido y triturado. El pescado es una opción, pero asegúrate de que no tenga espinas.
• Legumbres: Las lentejas y los garbanzos son perfectos. Deben estar bien cocidos y triturados para que sean fáciles de digerir.

Es fundamental introducir los alimentos de uno en uno y observar cómo reacciona tu bebé para detectar posibles alergias.

Las legumbres son una opción excelente porque son ricas en proteínas, hierro y fibra. Aquí te dejo algunas que puedes introducir:

1. Lentejas: Son suaves y fáciles de digerir. Puedes hacer un puré solo de lentejas o mezclarlas con verduras.
2. Garbanzos: Asegúrate de cocerlos bien y triturarlos para evitar cualquier riesgo de asfixia.
3. Judías verdes: Son suaves y tienen un sabor que suele gustar a los bebés.

Recuerda siempre consultar con tu pediatra antes de introducir nuevos alimentos, especialmente si tienes antecedentes familiares de alergias. Y lo más importante, ¡disfruta viendo a tu bebé descubrir nuevos sabores!

Cuándo dar legumbre a los bebés

Primero, tienes que saber que a partir de los 6 meses tu bebé ya está listo para empezar con las legumbres. Sí, así es, ¡ya puedes introducir estas maravillas en su dieta!

Eso sí, hay que hacerlo con un poco de calma y siguiendo algunos pasos:

1. Empieza con legumbres fáciles de digerir como las lentejas y los guisantes. Estas son suaves para el estómago del bebé.
2. Primero, ofrécelas en purés bien triturados para evitar cualquier problema de atragantamiento.
3. Observa cómo reacciona su estómago. Si notas que le sientan bien, puedes ir introduciendo poco a poco otras legumbres.

Muy importante: siempre hay que cocinar bien las legumbres para que sean más fáciles de digerir y no causen gases. No te olvides de remojarlas previamente, eso ayuda un montón.

"Introduce una nueva legumbre cada vez y espera unos días para ver cómo reacciona el bebé antes de probar con otra."

Y por último, no te olvides de consultar siempre con tu pediatra antes de hacer cambios importantes en la dieta de tu peque. ¡Ánimo, que lo estás haciendo genial!

Espero que esta info te haya sido útil para saber qué legumbres puede comer tu bebé de 7 meses. Recuerda siempre ir introduciendo los alimentos poco a poco y observar cómo reacciona tu peque. ¡Mucha suerte con la alimentación de tu bebé y a disfrutar de esta etapa tan bonita!